Основы безопасности жизнедеятельности

листовки по безопасному поведению (железная дорога)

информация МВД
развернуть

ОСТОРОЖНО - наркотики и спайс

(важная информация МВД)
развернуть

правильные действия при обнаружении взрывоопасного предмета

01.09.2021
правила от МЧС
развернуть

киберпреступления - не дай себя обмануть!

в связи со значительным увеличением количества киберпреступлений предлагаем ознакомиться с информацией
развернуть

6-01

Материалы разработаны Министерством внутренних дел и оценены рабочей группой Межведомственного совета по рекламе. Качество социальной рекламы признано надлежащим. Информация рекомендована к распространению в целях повышения цифровой грамотности населения Главным управлением по образованию Минского облисполкома во исполнение письма Администрации Президента Республики Беларусь от 13.05.2021 № 10/202-346 .

   
1-01 2-01
   
3-01 4-01
   
5-01

 

свернуть

профилактика наркомании

предлагаем к ознакомлению информационный материал
врача-нарколога Несвижского района
свернуть

скажи наркотикам: "НЕТ!"

25.05.2021
что делать, если вы нашли наркотики? если предлагают стать наркозакладчиком? ВНИМАНИЕ! рекомендации специалистов по безопасности
развернуть

и ловля рыбы может быть ОПАСНОЙ!

06.05.2021
информация по безопасности Госэнергонадзора
развернуть

Рыбалка - любимый вид отдыха и увлечения многих людей. В свободную минуту они устремляются к водоёмам, вблизи которых нередко проходят воздушные линии электропередачи. Но этот отдых и увлечение могут представлять реальную опасность для жизни и здоровья. Опасность электричества в том, что порой не требуется даже прямого контакта с токоведущими частями, риск поражения возникает при приближении к ним на недопустимое расстояние.

Энергетиками постоянно проводится информирование населения в средствах массовой информации, распространяются памятки и плакаты, проводятся разъяснительные беседы и лекции об электробезопасности при рыбной ловле, о недопущении рыбной ловли в водоемах под воздушными линиями электропередач, о соблюдении мер электробезопасности в охранных зонах воздушных линий электропередачи. Возле водоемов и рек, где проходят воздушные линии электропередачи установлены предупреждающие плакаты «Охранная зона ЛЭП. Опасно. Рыбная ловля запрещена», но несмотря на указанные плакаты население продолжает ловить рыбу в охранных зонах воздушных линий электропередачи.

более подробно ознакомиться с требованиями к проведению рыбаки можно в ПАМЯТКЕ Госэнергонадзора, а также при просмотре ролика, подготовленного государственным производственным объединением "Белэнерго", - ПО ССЫЛКЕ 

свернуть

ВНИМАНИЕ - сваттинг!

26.03.2021
будьте осторожны: сваттинг - это тактика противоправного поведения!
развернуть

сваттинг листовка

Справочно:
Сваттинг – тактика противоправного поведения, которая реализуется посредством заведомо ложных вызовов (например, сообщений о минировании) той или иной службы с целью устроить неразбериху и панику в определенном месте.

свернуть

ОСТОРОЖНО! кибермошенники

13.01.2021
новые виды мошенничества: "фишинг", "вишинг", обман при операциях с банковской карточкой... предлагаем изучить ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
развернуть

безопасный Новый год

С 2 по 28 декабря 2019 года в нашей стране проходит республиканская акция «Безопасный Новый год!». Цель акции – предупредить чрезвычайные ситуации, возникающие в результате нарушения правил пожарной безопасности при подготовке к праздникам, неосторожного обращения с пиротехническими изделиями.
развернуть

Организатором мероприятия выступило Министерство по чрезвычайным ситуациям Республики Беларусь.

 
listovki-09
listovki-15
listovki-18
listovki-19
свернуть

игровая зависимость: проверь себя!

04.12.2020
предлагаем пройти тест, позволяющий определить, страдаете ли вы игровой зависимостью
развернуть
  1. Вы часто играете на большие суммы?
  2. Вы часто добываете деньги на игру?
  3. Вы играете в течение более длительного времени, чем намеревались до прихода в казино или в зал игровых автоматов?
  4. У вас возникает желание увеличить размер или частоту ставок, чтобы достичь азартного возбуждения?
  5. Вы чувствуете беспокойство, раздражительность, ярость, если игра срывается?
  6. Вы «охотитесь» за выигрышем (например, берете деньги в долг, чтобы отыграться)?
  7. Вы предпринимаете неоднократные попытки сократить ставки или вообще выйти из игры?
  8. Вы играете чаще в кризисных ситуациях (например, когда есть проблемы на работе, в семье)?
  9. Ради игры вы приносите в жертву профессиональные или увеселительные мероприятия, раньше имевшие для вас значение?
  10. Вы продолжаете играть, несмотря на растущие долги или проблемы другого характера (социальные, профессиональные)?

Если вы ответили утвердительно хотя бы на 4 из 10 вопросов, у вас есть зависимость, вам нужна помощь.

Рекомендуем в случае, если Вы сами не можете справиться со своим «увлечением», пристрастие к играм, которое негативно сказывается на Вашем здоровье, материальном благополучии, отношении с окружающими, рекомендуем обратиться за помощью специалиста (психиатра, психотерапевта).

игр_зависимость3

свернуть

игра-викторина

04.11.2020
"Здоровье - это здорово!"
развернуть

проведена 04.11.2020, ответственный - Вают Е.А.

свернуть

Береги лес от огня!

15.06.2020
(информация МЧС)
развернуть

Долгожданное лето 2020 года ворвалась к нам стремительно. На прошлой неделе, температура воздуха по Беларуси местами достигала +34 °С. В большинстве районов Минской области был введен запрет на посещение лесов.

В настоящий момент в Несвижском районе запрещено разведение костров и въезд автомобильной техники в леса. Пешие прогулки по лесу не запрещены, однако не стоит забывать, что пожары в лесах случаются не только по причине разведения костров! С не меньшей частотой пожары в природных экосистемах происходят по причине неосторожного обращения с огнем при курении. Выброшенный непотушенный окурок сигареты или спичка под ноги, на иглицу, является прямой угрозой возникновению пожара. Лишь одно беспечное действие может нанести колоссальный ущерб лесу: гектаром выгорают лесные насаждения, гибнут животные и птицы.

МЧС призывает соблюдать правила пожарной безопасности при посещении лесов и не допускать действий, способных привести к пожару. Ведь только от нас зависит увидят ли это наследие наши дети.

свернуть

Вада тоіць небяспеку!

15.06.2020
(інфармацыя МНС)
развернуть

Лета толькі пачалося, а самыя адважныя аматары водных працэдур ужо адкрылі купальны сезон. Нічога дзіўнага, бо ў такую гарачую пару больш за ўсё хочацца праводзіць час на беразе возера ці рэчкі. Да таго ж, плаванне – гэта яшчэ і выдатная магчымасць сумясціць прыемнае з карысным! А для таго, каб адпачынак прыносіў толькі задавальненне, не варта забываць аб асноўных правілах бяспекі.

Безумоўна, надзвычайных сітуацый на вадзе варта пазбягаць, аднак, калі ўжо вы ці навакольныя апынуліся ў форс-мажорных абставінах, то неабходна дакладна ведаць, як дзейнічаць.

Менавіта таму, адпраўляючыся з дзецьмі на вадаём, растлумачце ім, як трэба сябе паводзіць, каб не патрапіць у бяду. Не выпускайце іх з-пад увагі-заўсёды будзьце напагатове, бо дапамога можа спатрэбіцца дзіцяці ў любы момант. Але памятайце, што рана ці позна Ваша дзіця рушыць услед вашаму прыкладу, а не парадам, таму ў першую чаргу строга выконвайце правілы паводзін на вадзе самі!

Адна з праблем падчас плавання – гэта пачуццё меры, якое многія губляюць, забываючы, што доўгае знаходжанне ў вадзе прыводзіць да пераахаладжэння арганізма. Калі вы адчулі дрыжыкі, трэба неадкладна выйсці на бераг і зрабіць кароткую, але энергічную прабежку.

Не нырайце з разбегу, заходзьце ў ваду паступова, каб даць целу прывыкнуць да перападу тэмператур і пазбегнуць спазмаў крывяносных сасудаў. Калі вы шмат часу правялі на сонцы, не спяшаецеся: адыдзіце ў цень, астыньце і толькі потым ідзіце плаваць. Не варта купацца нашча або адразу пасля ежы. Рабіць гэта лепш праз паўтары гадзіны пасля прыёму ежы. Не адплывайце далёка ад берага на надзіманых матрацах і колах(кругах). Калі плаваеце дрэнна, трымайцеся бліжэй да берага, каб у любы момант закрануць дно нагамі.

Памятайце, што забараняецца:

– заплываць за знакі агароджы і папераджальныя знакі;

– купацца і ныраць у забароненых і невядомых месцах;

– купацца ў стане алкагольнага ап'янення;

– скакаць у ваду з дамбаў, прыстаняў, катараў, лодак, плытоў;

– дапускаць свавольствы, звязаныя з ныраннем і захопам канечнасцяў таго хто плавае, ўзбірацца на буі і іншыя тэхнічныя збудаванні;

– падаваць ілжывыя сігналы бедства;

– перамяшчацца ў лодцы з месца на месца пры катанні;

– выкарыстоўваць для плавання дошкі, бярвёны, надзіманыя матрацы, камеры аўтамашын і іншыя дапаможныя сродкі;

– забруджваць і засмечваць вадаёмы.

Адпачынак ля вадаёма, на жаль, не заўсёды заканчваецца ўдала, таму да любых нечаканасцяў трэба быць гатовым як фізічна, так і псіхалагічна. І тут важна навучыцца кантраляваць сябе ў непрадбачаных абставінах, не дазваляць страху авалодаць сабой. Памятаеце, як толькі вы супакоіцеся і зберацеся, выхад з сітуацыі, нават надзвычайнай, знайсці будзе значна хутчэй і прасцей!

свернуть

Не лезь в болото…

15.06.2020
(информация МЧС)
развернуть

Летом зачастую люди целыми семьями выезжают в леса за ягодами и грибами. Однако многие не осознают, что лес – это место повышенной опасности. Здесь могут подстерегать дикие звери, клещи, змеи, ядовитые растения и самая распространенная опасность –возможность заблудиться, а то и вовсе – попасть в болото.

Что же делать, если вы случайно забрели в болотистую местность и альтернативного пути у вас нет? Вооружитесь крепкой длинной палкой. С ее помощью прощупывайте дорогу. Идите медленно и плавно, без рывков и резких движений, опираясь на всю ступню. Безопасный путь – рядом с кочками, кустами и корнями деревьев. Ни в коем случае не прыгайте с кочки на кочки. Обходите участки воды и ямы, заполненные болотной водой. Позаботьтесь об ориентирах: запоминайте местность или оставляйте метки.

Но, если Вы все же упали в болото, не паникуйте! Сбросьте с себя лишний груз! Примите горизонтальное положение, попытайтесь уцепиться за любую растительность. Ни в коем случае не совершайте резких движений, не машите руками – это приведет лишь к тому, что Вы еще больше погрузитесь в топь. Зовите на помощь, если у вас есть телефон, звоните спасателям.

Берегите себя и своих близких. Избегайте опасных мест.

свернуть

Что делать в сильную жару?

15.06.2020
(информация МЧС)
развернуть

Вот мы и дождались по-настоящему жарких и солнечных дней. Как правило, в летние месяцы начинается пора отпусков, и многие активно пользуются предоставленным временем, чтобы отдохнуть от повседневной городской суеты на берегу озера и понежиться на ярком июньском солнышке.

Однако не все так радужно и беззаботно, как кажется на первый взгляд. Высокие температуры – это благоприятные условия для получения солнечного или теплового удара. Такие болезненные состояния негативным образом сказываются на организме человека. Как себя правильно вести в сильную жару подсказывают спасатели:

старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками;

помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. Защищайте все участки тела от попадания солнечных лучей: используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы;

не употребляйте алкоголь: в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре;

старайтесь употреблять как можно больше жидкости (несладкой воды);

не покупайте продукты с рук: при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям из-за неправильного хранения продуктов;

не пользуйтесь декоративной косметикой или сведите её использование к минимуму: кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижает температуру тела. Закупорка пор может привести к перегреву;

не занимайтесь активными видами спорта при температуре выше 25 градусов;

помните, что особому риску в жаркую погоду подвергаются дети и пожилые люди;

старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара;

ограничьте длительные поездки на автомобиле. Если такой возможности нет, будьте максимально внимательными на дороге, т.к. во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции.

свернуть

Здоровый сон - залог крепкого здоровья.

19.05.2020
(информация Несвижского районного центра гигиены и эпидемиологии)
развернуть

Сон — это бесценный источник не только прекрасного самочувствия и хорошего настроения, он также способствует сохранению красоты и молодости. Выспавшись, вы становитесь мудрее, сильнее, у вас появляются новые эмоции, восстанавливается иммунитет. В процессе сна приходят в норму все жизненные функции человеческого организма. Ведь не зря, когда человек заболевает, то ему все время хочется спать.

Здоровый, полноценный сон — это важный фактор, положительно влияющий на здоровье, особенно в наше стрессовое время. Большинству здоровых взрослых людей необходимо 7-9 часов сна в сутки. Тем не менее, некоторые люди способны нормально функционировать и после 6 часов сна. Другие же не могут находиться на пике активности, если они спали меньше, чем 10 часов.

Интересные факты о снах:

  1. Мы спим на 20% меньше, чем наши предки в XIX веке. Развитие телевидения, Интернета и мобильных технологий привело к тому, что, начиная с 1950-х годов, люди стали спать все меньше и меньше. В 1900 году средняя продолжительность сна человека составляла 9 часов каждую ночь, теперь же время сна сократилось до 7 часов в сутки.
  2. К долго спящим относился Альберт Эйнштейн. Он позволял себе спать более 10 часов и не скрывал, что многие открытия сделал во сне.
  3. Бывает и такое что спать просто нельзя. Британские учёные Министерства обороны придумали способ скорректировать биологические часы солдат с тем, чтобы они бодрствовали до 36 часов. Для этого крошечные излучатели света вмонтировали в очки таким образом, чтобы они подсвечивали края сетчатки глаза светом, близким к солнечному. У солдата, таким образом, создавалось постоянное ощущение раннего утра. Такая система была впервые использована американскими военными летчиками при бомбардировках Косово.
  4. Самый долгий промежуток отсутствия сна, которое зафиксировала книга рекордов Гиннеса -18 суток, 21 ч и 40 м. во время соревнования по самому длительному сидению на кресле-качалке. Человек, который установил этот рекорд, отмечал появление галлюцинаций, паранойи, ухудшения зрения, затруднение с речью, с концентрацией и памятью.

По статистике ВОЗ, свыше 10% населения развитых стран страдает от бессонницы. Длительное недосыпание приводит к таким неблагоприятным последствиям, как ухудшение памяти, снижение иммунитета, появление лишнего веса, снижение работоспособности, раздражительность, появление серьезных заболеваний.

Как сделать сон здоровым?:

  1. Оптимальное время для отхода ко сну — 21.00-24.00. В выходные соблюдайте тот же режим, что и в будни. Нарушение распорядка дня, приводит к нарушению сна.
  2. Прием пищи должен осуществляться не позже, чем за 2 часа до сна. На полный, как и на голодный желудок, уснуть тяжело.
  3. Не употребляйте продукты, содержащие кофеин (шоколад, кофе, чай, кока-кола) за 6-8 часов для сна.
  4. Спать лучше всего головой на север (или восток). Направления электромагнитных волн земли и человека должны совпадать. Это требуется для правильной ориентации человека в пространстве
  5. Прогулка перед сном на свежем воздухе – идеальное средство для крепкого сна. Причем имеется в виду именно прогулка, а не путь от дома к магазину, или от остановки к дому, это прогулкой не считается.

6.Не занимайтесь умственной и физической работой непосредственно перед сном, это приводит к перевозбуждению и трудностям с засыпанием.

  1. Не рекомендуется в постели смотреть телевизор, особенно — остросюжетные фильмы и читать подобные книги на ночь.
  2. Тёплый душ или ванна с успокаивающими травами помогает быстрому засыпанию и крепкому сну.

9.Не пользуйтесь высокими подушками, спальное место должно быть ровным, не слишком мягким и не слишком жёстким. Шея должна быть на одном уровне с телом.

10.Рекомендуется перед сном проветривать спальное помещение.

11.Уберите от себя подальше все электроприборы.

12.Выключайте в спальном помещении свет, в противном случае сон, скорее всего, будет поверхностным, что не даст вашему организму полноценно отдохнуть и восстановиться.

  1. Во время сна тело должно находиться в горизонтальном положении. Не стоит спать на левом боку - при этом ухудшается работа сердца, и левое лёгкое хуже функционирует. Организм страдает от кислородного голодания. Оптимальным считается сон на спине и на правом боку. Категорически запрещается спать на животе. Очень сильно затрудняется дыхание и снабжение организма кислородом.

Хороший сон, бодрый подъем дают старт хорошему настроению и позитиву на весь день, дарят здоровье и долголетие!

свернуть

Игромания - это не развлечение, а опасная болезнь

19.05.2020
(информация Несвижского районного центра гигиены и эпидемиологии)
развернуть

Азартные игры как форма досуга или развлечения существуют повсеместно, и подавляющее большинство людей иногда играют в казино, на игровых автоматах, покупают лотерейные билеты. В связи с этим многие исследователи считают азартные игры серьезной социальной проблемой, представляющей угрозу для части населения.

Актуальность проблемы патологической зависимости от игр рассматривается в связи с тремя основными причинами:

1) Возникновение социальных и финансовых проблемы у патологических игроков: 23% игроков имеют финансовые проблемы, 35% разведены, у 80% нарушены межличностные отношения в браке.

2) Распространенностью противоправных действий - до 60% среди зависимых от азартных игр совершают правонарушения.

3) Высоким суицидальным риском - от 13 до 40% патологических игроков совершают попытки самоубийства, у 32-70% отмечаются суицидальные мысли.

Подводя итог, можно сказать следующее. Патологическое влечение к азартным играм относится к группе психических расстройств. Оно проявляется в безудержном желании постоянно участвовать в бесконечных эпизодах азартной игры.

Признаки игровой зависимости: давно увлечен игрой в ущерб работе, финансовому состоянию и семейным отношениям; хочет прекратить игру, но не может остановиться; задолжал денег родным, знакомым; говорит им неправду о том, где провел время и на что тратил деньги; в случае выигрыша не может остановиться и уйти в плюсе, а продолжает игру с целью выиграть еще больше, и в результате уходит в минус. Механизм формирования игровой зависимости основан на частично неосознаваемых стремлениях, потребностях: уход от реальности и принятие роли.

Страсть к игре связывают, например, со склонностью к риску или потребностью в острых ощущениях. Социологические исследования показывают, что в азартные игры чаще всего играют люди двух типов. Большая их часть имеет очень спокойные и даже скучные профессии (бухгалтер, библиотекарь, ветеринар), а остальные заняты профессиональной деятельностью, связанной с высоким риском (полицейские, биржевые маклеры, хирурги). Первые делают это из-за нехватки острых ощущений в повседневной жизни, а у вторых склонность к риску является, по-видимому, устойчивой чертой характера.

Человек чаще всего эту зависимость любит, потому что она приносит ему удовольствие. Чаще всего любая зависимость, в том числе и игровая, фиксируется на состоянии комфорта, в случае игроков - это выигрыш. Игра заполняет собой в сознании и в жизни игрока некую пустую нишу, потребность в заполнении которой очень высока. Это может быть нехватка любви, внимания, восхищения.

Психические расстройства разной степени и характеристики. Люди, некогда лечившиеся от психических расстройств также подвержены такому заболеванию, как игромания. Установлен высокий уровень их податливости азартным играм, вследствие чего и возникает игромания.

Лица с игровой зависимостью имеют следующие личностные особенности:

  • высокую «социальную смелость» - склонность к риску, расторможенность, аномальный стиль поведения;
  • «подверженность чувствам» - склонность к непостоянству, подверженность влиянию случая и обстоятельств, снижение соблюдения общепринятых норм и запретов в поведении и межличностных контактах;
  • «экспрессивность» - эмоциональная дезориентация мышления, спонтанная вера в удачу;
  • «напряженность» - активная неудовлетворенность стремлений;
  • «неустойчивость самоконтроля» - конфликтность представлений о себе; неадекватность самооценки (независимо от возрастной группы).

Следует помнить, что игромания - это достаточно серьезное заболевание. И, если вы обнаружили признаки игромании у своего родственника, знакомого или близкого человека, следует незамедлительно принимать меры по его лечению. Иначе игромания может привести к непоправимым последствиям.

Лечением игромании занимаются врачи-психиатры-наркологи, психотерапевты и успех лечения зависит в первую степень от того, насколько истинным является желание пациента излечиться и как врач заинтересует пациента на преодоление этого недуга.

свернуть

Здоровый образ жизни

19.05.2020
(информация Несвижского районного центра гигиены и эпидемиологии)
развернуть

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не злоупотреблять спиртным, не использовать наркотики, заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать семью и иметь здоровых и желанных детей. Здоровье имеет непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека. 

Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один — вести здоровый образ жизни. 

Здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который способствует укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных случаев. 

Факторы, положительно влияющие на здоровье: соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия спортом, хорошие взаимоотношения с взрослыми, родителями и друзьями. Факторы риска для здоровья подростка: гиподинамия, нерациональное беспорядочное питание, курение, употребление алкоголя, наркотиков и других токсичных веществ, эмоциональная и психическая напряженность дома, в школе, с друзьями, а также экологические факторы риска. 

«Береги здоровье смолоду!» — эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка, для того чтобы у молодого человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью. 

Нет, наверно, человека, который не хочет быть здоровым. 

В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что «здоровье – это состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

В ритме современной жизни мы не успеваем следить за своим здоровьем. А зря! Задумайтесь о своем здоровье, довольны вы им? 

Занимайтесь физической культурой, хотя бы 30 мин в день. Старайтесь больше двигаться! 

Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах. 

В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость. 

Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим. 

Будьте психологически уравновешены. Находите везде положительные моменты. Думайте позитивно.

Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. 

Будьте здоровы!

свернуть

О вреде курения

19.05.2020
(информация Несвижского районного центра гигиены и эпидемиологии)
развернуть

В мире каждые шесть секунд табак уносит одну жизнь. Ежегодно курение становится причиной смерти 5,4 млн. человек. Курение во всех его формах остается главной предотвратимой причиной смертности во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения курение сегодня вызывает около 40% общей смертности населения и расценивается как основная причина преждевременной смерти, которую можно избежать

Курение, прежде всего, опасно  образующимися при неполном сгорании химическими веществами. Это никотин, окись углерода, синильная кислота, пагубно действующие преимущественно на нервную и сердечно-сосудистую системы, а также канцерогены – вещества, способствующие развитию рака.

Поскольку в сигарете содержатся относительно малые дозы никотина, отравление им организма происходит не сразу, а постепенно. Горько, досадно видеть, как жестоко расплачиваются за свою пагубную страсть к курению люди, причем, трудоспособного, а нередко молодого возраста. 

Значительное содержание в табаке и продуктах его переработки канцерогенных веществ, определяет тесную связь курения и развития онкологических заболеваний. Установлено, что опасность заболеть раком значительно (почти в 30 раз) выше у злостных курильщиков и рано начавших курить. Смертность от рака также возрастает параллельно потреблению сигарет. 

Тесная связь курения и рака прежде всего обусловлена образующимися при сгорании табака химическими веществами, получившими название канцерогенов. При курении их обнаружено свыше 1,5 десятков.

 Необходимо знать и помнить, что курящие наносят существенный урон не только собственному здоровью, но и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками. Ученые подсчитали, что пребывание в накуренном помещении в течение рабочего дня некурящего подвергает его такому же риску заболеваний, как человека, выкурившего по 5 сигарет в день. Известно также, что жены активных курильщиков умирают в среднем на 4 года раньше, чем жены некурящих. Из сказанного очевидно, что главная мера профилактики вредного влияния курения на организм – полностью отказаться от курения и избежать длительного общения с курящими. 

Когда Вы бросите курить:

через 20 минут – после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;

через 8 часов – нормализуется содержание кислорода в крови; 

через 2 суток – усилится способность ощущать вкус и запах; через неделю – улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе;

через месяц – явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель; 

через полгода – пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты – начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок; 

через 1 год – риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину; 

через 5 лет – резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день. 

Подарите себе чистые легкие! Цените и берегите своё здоровье!

свернуть

предлагаем ознакомиться с содержанием памяток

18.10.2019
"На страже правопорядка: железная дорога и подросток", "Обнаружение бесхозных предметов"
развернуть

универсальным помощником в трудную минуту для вас может стать

(для установки программы ссылку необходимо открывать с вашего смартфона или планшета)

приложение для белорусских пользователей «МЧС Беларуси: Помощь рядом» - одна из его важнейших задач - помочь человеку эффективно действовать по принципу «5 шагов на спасение». Сейчас в разделе «Что делать?» собраны около 50-ти тем и спасатели открыты для предложений по добавлению новых

свернуть

Правила поведения на воде

Многие из нас в тёплое время года отправляются на реку, озеро или море. Но для того чтобы купание доставило вам истинное удовольствие, необходимо выполнение нескольких важных условий.
развернуть

Первое и самое важное условие — уметь плавать! Обязательно попросите родителей или других взрослых, чтобы они научили вас плавать. Человек, умеющий плавать, уверенно чувствует себя в воде и может позволить себе не барахтаться у берега, а находиться от него на довольно значительном расстоянии. Приятнее всего плавать в естественных водных бассейнах, на берегах которых оборудованы хорошие пляжи.

Прежде чем войти в воду, обязательно убедитесь в том, что она чистая. Не купайтесь в грязной воде!

Случайно наглотавшись такой воды, вы можете получить сильное расстройство кишечника. Если вы не можете определить чистоту водоёма сами, спросите об этом родителей или местных жителей.

Никогда не купайтесь в неизвестных водоёмах, а также в водоёмах, покрытых тиной и ряской! При выборе места для купания не забывайте проверять дно!

Удостоверьтесь в том, что на дне водоёма нет острых камней и веток либо железных прутьев. Осторожно определите глубину водоёма в том месте, где собираетесь купаться. Бывает, что мелкое место внезапно сменяется глубоким, и вы, неожиданно потеряв опору, можете начать паниковать.

Если вы плохо плаваете, никогда не купайтесь в одиночку. Не заходите в воду глубже, чем по пояс. Используйте надувные матрасы, чтобы удержаться на воде, но помните, что плавать на матрасе опасно. Попросите родителей или других взрослых понаблюдать за вами, пока вы будете плавать на нём.

Не купайтесь в водоёмах с сильным течением: вас может отнести на значительное расстояние от суши. Не плывите против течения. Это отнимет у вас слишком много сил. Плывите по течению, постепенно приближаясь к берегу.

Отправляясь купаться в море, спросите у местных жителей о том, какие рыбы водятся в тех местах, где вы собираетесь купаться. Старайтесь смотреть под ноги и не наступать на морских обитателей. Конечно, все они быстры и юрки, но может оказаться, что за камнем, на который вы наступили, прячется морской ёж. Вряд ли вы испытаете большое удовольствие, если наступите на него.

При виде медуз не пугайтесь и не зовите на помощь. Маленькие медузы, как правило, не опасны, их ожоги редко бывают чувствительными. Тем не менее никогда не трите глаза, после того как брали в руки медузу.

К тем медузам, которые имеют очень длинные щупальца и на теле которых есть фиолетовые пятна, следует относиться с опаской и отплывать от них подальше.

Не ныряйте в воду, если вы не умеете правильно это делать: вы рискуете сильно удариться о дно, не рассчитав глубины. О воду, как бы неожиданно это ни звучало, тоже можно очень сильно удариться.

Если место купания огорожено буйками, никогда не заплывайте за них и не держитесь за них. Не плавайте на большие расстояния в одиночку, а также ночью. Не входите в воду, если поднялись большие волны. Держитесь подальше от любых кораблей и катеров, чтобы не попасть под их винты.

Если вы устали плыть брассом или кролем, пере­вернитесь на спину. Плыть на спине легче всего, и вы сможете отдохнуть. Можно некоторое время просто полежать на поверхности воды лицом вверх.

Не купайтесь долго, особенно в холодной воде. Ре­комендуемая температура воздуха должна быть 20— 25 °С, а температура воды — от 17 до 19 °С. Средняя продолжительность купания 10—15 минут.

Если вы почувствовали, что у вас сводит судорогой бедро, согните ногу в колене и рукой сильно потяните назад. Если свело икроножную мышцу, согните ногу и прижмите стопу к груди.

Во время игр в воде будьте внимательны и аккуратны: избегайте захватов и погружений, так как в пылу игры кто-нибудь из вас может наглотаться воды. Не стесняйтесь звать на помощь в опасной ситуации, но никогда не давайте ложных сигналов.

Если вы видите, что кому-либо из купающихся нужна помощь, зовите на подмогу других людей. Если помочь можете только вы, найдите предмет, с помощью которого утопающий сможет удержаться на плаву. Это может быть спасательный круг, матрас, резиновая камера — словом, любой плавучий предмет, за который можно схватиться.

В самом крайнем случае плывите на помощь утопающему и только при условии, что вы хорошо плаваете и владеете приёмами спасения. (Утопающий человек находится в состоянии паники и совершенно не контролирует свои действия.

Он обязательно будет цепко хвататься за вас, карабкаться наверх и может утопить вас вместо того, чтобы спастись.) Подплыв к утопающему, помогите ему держаться на воде и выплывайте вместе с ним на такое место водоёма, где вы оба можете встать на дно.

свернуть

Правила поведения на болоте

Болота — это важная часть экосистемы, а также естественный источник торфа. Однако для человека болота являются одними из опаснейших мест на природе. Огромная часть территории России состоит из заболоченных местностей.
развернуть

Болота бывают разных видов: проходимые, труднопроходимые и непроходимые.

Проходимые болота пересыхают в летний период, и тогда по ним можно передвигаться на автомобиле. Такие болота покрыты густой травой. Труднопроходимые и непроходимые болота покрыты мхом.

Самым опасным местом на болоте является трясина, или топь, — заросший водоём, поверхность которого покрыта мхом и яркой зелёной травой. Трясина чрезвычайно опасна, она засасывает человека на дно.

Если вы предполагаете, что перед вами топь, обойдите этот участок пути.

Передвигаться по болотистой местности нужно группами. Обязательно продумайте маршрут заранее и выберите наиболее безопасную дорогу. Прежде чем перемещаться по заболоченной местности, вооружитесь крепким длинным шестом. С его помощью прощупывайте дорогу и удерживайте равновесие. Остав­ляйте на дороге ориентиры. Идти в группе нужно друг за другом, соблюдая дистанцию 5—7 м.

Прежде чем отправиться в дорогу, обязательно заправьте брюки в сапоги, чтобы не цепляться за препятствия.

Идти нужно медленно, не делая никаких резких движений и опираясь на всю ступню. Безопасный путь проходит рядом с кочками, кустами и деревьями. Под ними, как правило, находится твёрдый грунт, который не позволит вам провалиться.

Ни в коем случае не перепрыгивайте с кочки на кочку!

Участки воды, а также ямы с болотной водой, которые могут встретиться на вашем пути, нужно обязательно обходить.

Для страховки шест должен находиться в горизонтальном положении. Если, несмотря на все предосторожности, кто-либо из группы провалился в трясину, оказывайте ему помощь быстро, но осторожно. Рядом с провалившимся человеком положите несколько шестов и толстых веток. Передвигаясь ползком, подберитесь к нему и помогите выбраться.

Если вы пошли через болото в одиночку и попали в трясину, не поддавайтесь панике. Ни в коем случае не делайте резких движений: это приведёт лишь к тому, что вы сильнее погрузитесь в топь. Быстро подтяните шест к себе и лягте на него грудью. Сбросьте все отягощающие вас вещи. Громко зовите на помощь.

свернуть

Правила поведения при грозе

Прежде чем отправиться на прогулку за город, узнайте прогноз погоды. Если, согласно этому прогнозу, ожидается гроза, возьмите с собой зонт или плащ из непромокаемого материала. Духота — это верный признак приближающейся грозы.
развернуть

Самое опасное в грозу — находиться рядом с металлическими оградами, на смотровых башнях и охотничьих вышках.

Во время грозы ни в коем случае не прикасайтесь к любым металлическим предметам и не ложитесь на землю!

При первых признаках начинающейся грозы постарайтесь спрятаться в машине или в любом укрытии: палатке, шалаше, избе, здании с молниеотводом.

Если такой возможности у вас нет и вы вынуждены оставаться на открытой местности, спрячьтесь в канаве или ложбине, скрестив ноги. Если вы находитесь в группе людей, сядьте на корточки и не соприкасайтесь ни с кем. Избавьтесь от любых металлических предметов: переложите их в рюкзак и отодвиньте его в сторону.

Если перед началом грозы вы слушали радиопередачу, выключите радиоприёмник и уберите антенну.

Не разговаривайте по мобильному телефону во время грозы!

Если гроза застала вас в лесу, избегайте отдельно стоящих и очень высоких деревьев. Лучше всего прятаться в кустах или под невысокими берёзами и клёнами. Сосна, тополь, ель и дуб — «любимые» деревья молний.

Если гроза застала вас купающимся в естественном водоёме — озере, реке, море, — немедленно выйдите на сушу, так как вода является хорошим проводником электрического тока.

Если гроза застала вас во время занятий техническими видами спорта, немедленно прекратите их и сойдите с велосипеда или мотоцикла.

свернуть

Правила пожарной безопасности на природе

Пожары в лесу могут возникнуть в результате воздействия молнии или неосторожной деятельности человека. Такие пожары весьма опасны, а в сухую жаркую погоду они могут принимать масштабы стихийных бедствий.
развернуть

Пожары бывают двух разновидностей: лесной (низовой или верховой) и торфяной. Низовой лесной пожар возникает, как правило, в лиственных лесах; скорость распространения огня невысокая, а высота пламени может достигать 2 м. Верховой лесной пожар типичен для хвойных лесов. Скорость распространения огня выше, чем при лесном низовом пожаре, а в ветреную погоду может быть очень высокой (25—30 км/ч). Торфяные пожары возникают на осушенных или естественных торфяных болотах. Они характеризуются длительным тлением торфа и возникновением сильного задымления воздуха. Торф — легковоспламеняющийся материал, поэтому такие пожары очень опасны.

По статистике, большинство лесных пожаров происходят по неосторожности человека. Для того чтобы предотвратить их возникновение, необходимо соблюдать несколько важных правил.

В пожароопасный период ни в коем случае не пользуйтесь открытым огнём в лесу!

К таким периодам относятся середина и конец весны (лесная почва покрыта сухими листьями и травой), а также всё лето и начало осени, когда стоит жаркая погода при отсутствии осадков более недели. Не разводите костёр в тех местах, где много сухой травы, в хвойных молодняках, на участках леса, не очищенных от порубочных остатков.

Если в данной местности введён особый противопожарный режим, категорически запрещается посещение лесов до его отмены.

Не берите с собой в лес легковоспламеняющиеся жидкости, а также пропитанные ими материалы. Не оставляйте в лесу никаких стеклянных осколков: при попадании солнечных лучей эти осколки могут сфокусировать их, что приведёт к возникновению пожара.

Что делать при пожаре в лесу

Если вы обнаружили в лесу пожар, немедленно сообщите об этом в службу спасения, в администрацию сельского округа или в лесничество. Запомните два номера, на которые следует звонить в случае лесного пожара: 01 и 112(только для мобильных телефонов).

Если обнаруженный вами пожар ещё не набрал силу, примите меры по его тушению с помощью воды, земли, песка, веток лиственных деревьев, плотной одежды. Наиболее эффективный способ тушения лесного пожара — забрасывание кромки пожара землёй.

При тушении очага лесного пожара не отходите далеко от дорог и просек, поддерживайте связь с остальными участниками тушения пожара с помощью зрительных и звуковых сигналов.

Если огонь разгорелся слишком сильно и вы не в силах его остановить, срочно покиньте место происшествия.

При лесном низовом пожаре нужно двигаться перпендикулярно к направлению огня, по просекам, дорогам, берегам рек или полянам.

При лесном верховом пожаре передвигайтесь по лесу, пригнувшись к земле и прикрыв дыхательные пути влажной тряпкой.

Если у вас нет никакой возможности выйти из опасной зоны, постарайтесь отыскать в лесу какой-нибудь водоём и войдите в него.

Иногда пожар может превратиться в настоящее стихийное бедствие, с которым не сразу удаётся справиться даже специальным службам. Если огонь начал подбираться к населённому пункту, необходимо принять коллективные меры по его тушению. Самая крайняя мера — немедленная эвакуация жителей этого населённого пункта. В этом случае вы должны беспрекословно слушаться работников спасательных служб. Не поддавайтесь панике и ждите оказания помощи. При невозможности забрать с собой личное имущество закопайте его в землю. Ждать помощи лучше всего на больших открытых пространствах или в специальных укрытиях.

Если на вас загорелась одежда, ни в коем случае не бегите!

От этого пламя разгорается гораздо быстрее. Постарайтесь снять загоревшуюся одежду. Если вам не удаётся сделать это, лягте на землю и катайтесь, чтобы затушить огонь.

Если вы увидели, что одежда загорелась на другом человеке, не позволяйте ему бежать и постарайтесь снять с него горящую одежду. Если снять с него одежду не удаётся, повалите пострадавшего на землю и потушите пламя любым возможным способом: накройте плотной тканью, залейте водой, забросайте песком или землёй.

свернуть